발판

35도 각도로 앉는 자세는 배변을 수월하게 해주며, 변비 예방에도 효과적입니다. 발판을 사용하여 무릎을 높이면 직장과 항문의 각도가 자연스럽게 조정되어 배변 시간이 줄어듭니다.