다이어트식단방법

다이어트 식단의 핵심은 급격한 칼로리 제한보다 단백질을 충분히 먹으면서 정제 탄수화물(흰밥·밀가루·설탕)을 줄이는 거예요. 포만감을 주는 식품(닭가슴살·두부·달걀·채소·고구마)을 중심으로 구성하면 배고픔 없이 체중을 조절할 수 있어요.